Bệnh tiểu đường tuýp 2 kiêng ăn gì?

Bệnh tiểu đường tuýp 2 kiêng ăn gì?  đang là 1 trong những câu hỏi được tìm kiếm và hỏi nhiều nhất hiện nay bởi bệnh đái tháo đường đang trở thành một căn bệnh thời đại rất phổ biến, một trong những căn bệnh mãn tính có diễn biến phức tạp khó điều trị. Vậy khi bị bệnh tiểu đường tuýp 2 kiêng ăn gì? Sau đây chúng ta cùng đi tìm hiểu nhé!

Bệnh tiểu đường tuýp 2 kiêng ăn gì?

Có thể nói, nguồn thực phẩm dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình trị liệu bệnh tiểu đường tuýp 2. Nguồn thức ăn cung cấp hàng ngày sẽ tác động trực tiếp ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Chính vì vậy người tiểu đường phải có một chế độ ăn uống lành mạnh nhất, hiểu rõ tiểu đường tuýp 2 kiêng gì để góp phần làm giảm nguy cơ gặp phải biến chứng nguy hiểm tiểu đường.

Bệnh tiểu đường tuýp 2 kiêng ăn gì?
Bệnh tiểu đường tuýp 2 kiêng ăn gì?

Bệnh tiểu đường tuýp 2 kiêng ăn gì? Người bệnh tiểu đường tuýp 2 nên kiêng ăn chất béo : Cần cố gắng ăn càng ít chất béo thì càng tốt, số Calories mà bạn ăn vào từ các chất béo không được vượt quá 30% tổng số Calo mà toàn bộ cơ thể bạn cần dùng cho mỗi ngày. Từ “chất béo” ở đây là bao bồm cả mỡ động vật lẫn mỡ thực vật. Hãy cố gắng thay thế chúng bằng các loại mỡ không làm tăng choleterol.

Các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên, mì gói, bánh rán, bánh ngọt… thường có nhiều chất béo trans. Chất béo trans làm tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh tiểu đường. Nếu bạn ăn quá nhiều chất béo và đồ ngọt sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tiểu đường tuýp 2 nặng thêm vì thế muốn ổn định đường huyết bạn cần hạn chế ăn chất béo và đồ ngọt trong khẩu phần ăn. Đây chính là câu trả lời cho câu hỏi bệnh tiểu đường tuýp 2 kiêng ăn gì?

– Bệnh tiểu đường tuýp 2 nên kiêng protein: Theo ADA, số calories cung cấp từ chất protein tốt nhất nên ở khoảng từ 12% đến 20% tổng số calo mà cơ thể cần dùng mỗi ngày. 1 gram chất béo sẽ cung cấp 9 calories,còn 1 gram protein cung cấp 4 calories.

Bệnh tiểu đường tuýp 2 kiêng ăn gì?
Bệnh tiểu đường tuýp 2 kiêng ăn thức ăn giàu chất béo

– Tiểu đường tuýp 2 kiêng đồ ngọt như: Đường, mía, mật ong, tất cả các loại sữa chế biến, cà phê, đá chanh, trái cây đóng hộp, nước quả ép, kẹo, mứt, chè, bỏng ngô – đây chính là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường. Mỗi khi khát nước, hãy làm giảm cơn khát bằng thay thế bằng 1 cốc nước lọc.

– Nếu bạn còn thắc mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 kiêng ăn gì?  câu trả lời là người tiểu đường tuýp 2 nên kiêng hoặc hạn chế ăn cơm, mì xào, hủ tiếu, bánh canh, bánh mì, các loại khoai ( khoai lang, khoai mì…), trái cây ngọt, trứng.

– Bệnh tiểu đường nên kiêng và hạn chế uống rượu, hút thuốc vì có thể thúc đẩy lượng đường trong máu tăng cao khó khống chế được.

– Trong chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể ăn những đồ ăn vặt ít đường dành cho bệnh nhân tiểu đường như: các loại hạt, trái cây ít đường.

Bệnh tiểu đường tuýp 2 kiêng ăn gì?
Bệnh tiểu đường tuýp 2 kiêng ăn đồ ăn nhiều đường

– Hãy duy trì dụng chế độ ăn uống khoa học: bệnh nhân tiểu đường không nên có tư tưởng chỉ áp dụng chế độ ăn cho tới khi chỉ số đường huyết về mức an toàn thì sẽ “thả cửa” cho cơ thể muốn ăn gì thì ăn. Hãy nhớ rằng, sức khỏe là mục tiêu suốt đời của mọi người, vì thế hãy áp dụng 1 chế độ ăn lành mạnh.

Bệnh tiểu đường tuýp 2 kiêng ăn gì? Bệnh tiểu đường tuýp 2 nên hạn chế hoặc không ăn đêm: Nếu bạn đang ở tình trạng tiền tiểu đường thì bạn cần hạn chế hoặc kiêng ăn đồ ăn trước khi đi ngủ, bạn cũng nên hạn chế ăn đồ béo và chất uống có cồn. Nếu bạn cảm thấy đói và khó có thể bỏ được thói quen ăn đêm thì hãy thay bằng những thực phẩm ít đường, nhiều chất xơ.

– Tránh ăn khi cơ thể xúc động: Nhiều người có thói quen ăn uống mỗi khi buồn khiến cơ thể có nguy cơ mắc tiểu đường. Hãy thay việc ăn uống bằng việc đi chơi, du lịch hoặc hẹn hò bạn bè…

Bệnh tiểu đường tuýp 2 kiêng ăn gì bạn đã có câu trả lời rồi đúng không nào? Mong rằng những chia sẻ trên đây sẽ là thông tin hữu ích với bạn đọc. Chúc các bạn sức khỏe!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *