Bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì? Để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường ngoài việc sử dụng thuốc theo đúng liệu trình điều trị của bác sĩ thì chế độ ăn có một vai trò rất quan trọng hỗ trợ cho quá trình điều trị của bệnh. Vậy bị tiểu đường type 2 nên ăn gì? Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì để tốt cho sức khỏe?

Đối với bệnh tiểu đường nói chung và bệnh tiểu đường type 2 nói riêng bên cạnh chế độ luyện tập và thuốc điều trị thì chế độ ăn uống đóng vai trò thiết yếu trong suốt quá trình trị liệu. Do đó người tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường cần đặc biệt chú ý về chế độ dinh dưỡng của mình và không giống như bệnh tiểu đường tuýp 1, bệnh tiểu đường tuýp 2 hoàn toàn có thể quản lý được bằng chế độ ăn và luyện tập thể dục.

Bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì
Bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì?

Kiểm soát đường huyết cho người bệnh tiểu đường vô cùng quan trọng. Chế độ dinh dưỡng chính là chìa khóa cho mọi vấn đề. Vậy bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì? Một số thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường như:

1. Các loại trái cây ít đường

Quả mâm xôi: trong mâm xôi có chứa chất oxy hóa, bên cạnh đó, loại quả này cũng chứa nhiều chất xơ, giàu vitamin tránh tình trạng gây tăng đường huyết và đẩy lùi các triệu chứng của bệnh tiểu đường.

Dưa hấu: nhiều người có quan niệm dưa hấu ngọt nên sẽ chứa nhiều đường nhưng thực chất không phải, trong dưa hấu chứa vitamin B và C rất tốt để ổn định đường huyết cho bạn. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều vì sẽ gây nóng cơ thể. Đây chính là câu trả lời cho câu hỏi bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì đó

Bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì
Bệnh nhân tiểu đường nên ăn trái cây ít đường

Cam: có hàm lượng vitamin C cao, chất tinh bột thấp, chứa nhiều kali giúp cơ thể miễn dịch tốt hơn.

Ngoài ra thì ổi, quýt, lê, quả óc chó, đu đủ cũng có hàm lượng vitamin nhiều, lượng đường ít giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn và ngăn ngừa các nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường.

2. Các loại thịt nạc

Bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì? Các sản phẩm thịt nạc, nhất là thịt bò vì loại thịt bò chứa nhiều axit linoleic làm tăng quá trình chuyển hóa lượng đường trong máu, giảm đường huyết. Ngoài ra còn có chức năng phòng chống ung thư.

3. Ăn nhiều rau xanh

Súp lơ xanh: đây là một loại rau tốt cho sức khỏe người bị tiểu đường do vậy bạn nên bổ sung thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng của người tiểu đường. Trong rau có nhiều chất xơ, cùng với chất oxy hóa, giàu Crôm giúp kiểm soát đường huyết mức ổn định.

Bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì
Rau xanh tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Bí ngô: không chỉ tốt cho não bộ, bí ngô còn rất tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường. Bí ngô có tác dụng phục hồi tế bào trong tuyến tụy giúp cải thiện chức năng chuyển hóa glucose.

Cà rốt: Trong cà rốt chứa beta-carotene kiểm soát lượng glucose trong máu, không như những loại củ, quả khác cà rốt khi vào cơ thể chuyển hóa thành đường vô cùng chậm.

Bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì? Cùng với đó còn có rất nhiều loại rau khác như hành tây, mướp đắng, rau dền, dưa chuột… Có một điều lưu ý bạn không nên ăn những loại rau sau: khoai lang, khoai tây, cây họ đậu, vì chúng chứa nhiều tinh bột.

4. Ngũ cốc

Ngũ cốc là một thực phẩm tốt cho người tiểu đường. Các loại ngũ cốc chứa hàm lượng tinh bột ít hơn gạo, ngô, khoai sắn rất nhiều. Trong bữa ăn thay vì ăn cơm trắng thì bạn có thể thay bằng lúa mạch, ngũ cốc.

Bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì
Ngũ cốc là thực phẩm tốt cho người tiểu đường

Bệnh tiểu đường type 2 nên ăn gì bạn đã có câu trả lời rồi đúng không nào? Trên đây là một số thực phẩm rất có ích cho việc kiểm soát đường huyết trong cơ thể. Bạn đã tìm được thông tin cho câu hỏi bệnh tiểu đường tuýp 2 nên ăn gì rồi chứ.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *